手撒网捕鱼，要看网落向水面的样子，最好的撒网状态是落水前的网越圆越好。理网的时候，要把网理顺，撒网时，拧腰转身和抖腕的动作要一气呵成，网要向上方约15度的角度开始抛开，动作协调，就像投弹一样。
在撒网捕鱼的时候，先把网拿出，放在水中泡一下，以便缩小网的体积，因为在干的状态下，网是蓬松的，抓在手上感觉太大。把网一字型摆在地上，左手套住网绳，以防止撒网时网滑掉。
左手抓绳到网时，右手将网脚扇形摆开，将网脚一点点连同网绳抓在左手上，然后右手抓好网片。撒网之前选准位置，和钓鱼一样，选对了位置才能捕到鱼，如果是鱼塘，可以先撒一点鱼食聚一下鱼。在野外捕鱼的话，不能选择有草或者杂物多的地方，否则只会打上来一网石头垃圾。
看准选好的位置，用力向目标点撒一下去，不要扔下去，否则会把网撒成一个团。待网脚沉到水底时，左右两手慢慢放网。
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